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4種常見的不健康早餐吃法

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原標題:4種常見的不健康早餐吃法

一日之計在于晨,不少人都知道,早餐不僅得吃,而且還得好好吃,但要如何好好吃早餐卻很多人都搞不清楚。更多時候,人們因為貪方便或是趕時間,吃了不正確的早餐,在不知不覺中每天都給身體留下了健康的隱患。下面我們來看看常見的4種不健康早餐吃法:

1.白粥配小菜

這是一種很清淡的吃法,不會攝入過多的油脂。然而,這種早餐只適合老年人。因為白粥加小菜,都沒有足夠的蛋白質和營養,會讓人營養不足,同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現低血糖,沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。

2.油條配豆漿

油條是油炸性的高油脂食物,在制作的過程中,高溫已經使它失去了營養價值,還會帶來致癌物質。另外,油脂在身體殘留還容易導致肥胖。

3.零食配飲料

這是不少時間不夠的白領的常見選擇,這可是最沒營養最不科學的早餐搭配了。飲料不能補充人體需要的水分,造成人體缺水。零食只能暫時提供能量,很容易再引起饑餓感,甚至很容易導致人體營養不足。

4.牛奶配水果

很多在節食減肥的女性都會選擇這一類的早餐,覺得沒有油脂,健康又能減肥。但實際上這樣很容易引起腹脹腹痛,酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊,嚴重的影響了消化和營養的吸收,也因此引起腹部不適。

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